Blog

Die Okinawa-Diät verdankt ihren Namen dem gleichnamigen Inselarchipel im Süden Japans. Dort liegt die durchschnittliche Lebenserwartung der Menschen mit 86 Jahren für Frauen und 78 Jahren für Männer höher als irgendwo sonst auf der Welt. Kein Wunder, dass dort auch die meisten über hundertjährigen Menschen der Erde leben.

Aber es kommt noch besser: Die Bewohner dieser Inselgruppe werden nicht nur...

Keine Socken und keine Schuhe sondern Skinners.

Bereits seit vielen Jahren erfreut sich Barfußlaufen immer größerer Beliebtheit.

Für Neueinsteiger ist das „echte“ Barfußlaufen, besonders auf schwierigerem Terrain allerdings fast unmöglich. Die Füße, Sehnen und Bänder benötigen oft eine lange Gewöhnungszeit an die ungewohnte Belastung.

Für alle Neueinsteiger, Fortgeschrittene oder auch Profis...

Hara hachi bu 腹八分 oder auch Hara hachi bun me 腹八分目 ist ein konfuzianisches Konzept, nur so viel zu essen, bis der Magen zu 80 % (zu acht von zehn Teilen) gefüllt ist – und nicht wie in weiten Teilen der Welt, bis man vollständig satt ist. Dieses Konzept wurde bis in die jüngste Zeit insbesondere auf den japanischen Okinawa-Inseln befolgt mit dem Ergebnis, dass dort besonders viele über 100 Jahre...

Meditation, Achtsamkeit & Mindfulness: Diese Begriffe liegen im Trend und werden oft synonym verwendet oder durcheinandergeworfen.

Ist das schlimm? Ich finde: nein. Wozu Wortklauberei betreiben und es zu kompliziert machen? All diese Techniken laufen auf ähnliches hinaus: Konzentration, Wahrnehmung, Beruhigung unseres so sprunghaften Geistes.

Meine Meinung: Solange sich jemand mit...